자료유형  

 단행본

ISBN  

9791162205044 13590 : \15000

청구기호  

594.675 박78고고

서명/저자  

고단백 저탄수화물 다이어트 레시피 : 인생몸매 만드는 2주 플랜 / 박지우 지음

발행사항  

고양 : 위즈덤하우스, 2018.

형태사항  

211, [4] p. : 천연색삽화 ; 24 cm.

주기사항  

색인수록

일반주제명  

레시피[recipe]

일반주제명  

다이어트[diet]

기타저자  

박지우

원문정보  

 url

가격  

15000

Control Number  

kjul:60205639

책소개  

감량 중에도 맛을 놓치지 않는 욕심 많은 미니의 다이어트 요리!

인스타그램에서 현실 다이어터로 불리며 수많은 다이어터에게 동기를 부여하고 롤 모델이 되고 있는 미니 박지우가 22kg 감량한 식단을 공개하는 『고단백 저탄수화물 다이어트 레시피』. 몸소 체험했기에 배고픈 걸 참거나 맛없게 다이어트 하면 작심삼일로 끝나고, 굶어서 뺀 살은 금방 다시 찐다는 것을 누구보다 잘 알고 있는 저자가 고안한 맛있고 쉽고 배고프지 않게, 한 번도 살찌지 않은 것처럼 감량할 수 있는 레시피를 만나볼 수 있다. 배고프지 않게 아침에는 좋은 탄수화물로 체력을 보충하고, 점심에는 고단백으로 배고프지 않게, 저녁에는 탄수화물을 배제한 식단으로 살 빠지는 루틴을 만들었다. 감량 목표에 따라 골라서 다이어트 하는 7일, 14일 식단표, SNS에서 수많은 다이어터에게 받았던 질문과 답변, 지금껏 다이어트를 하며 얻은 귀중한 꿀팁 등 성공적인 다이어트 비결을 모두 담았다.