자료유형  

 단행본

ISBN  

9788956991979

청구기호  

593.5 수898헤헬

저자명  

수피

서명/저자  

헬스의 정석 = The essence of health / 수피 지음.

원표제  

[원표제]Essence of health

판사항  

초판4쇄

발행사항  

서울 : 한문화, 2014.

형태사항  

479 p. : 삽화 ; 23 cm.

주기사항  

파워블로거 수피의 1:1 퍼스널트레이닝

주기사항  

수피의 필명은 '타사우프'임

원문정보  

 url

기타저자  

타사우프

가격  

22000

Control Number  

kjul:60176964

책소개  

이제, 상식적으로 운동하자!

『헬스의 정석』은 건강하고 아름다운 몸 만들기의 정석을 소개한 책으로, 네이버 파워블로거 수피가 헬스에 대해 우리가 알아야할 몸, 운동, 영양에 대한 기본 개념부터 운동과 다이어트의 실전 팁까지 두루 담았다. 이 책은 생리학을 기초로 운동과 영양 섭취가 우리 몸에 작용하는 원리를 쉽고 명쾌하게 알려준다. 원리를 알아야 스스로 자기 몸을 관리할 수 있기 때문이다. 자기 몸에 대한 이해나 운동과 영양에 대한 지식 없이 온갖 속설로 무장한 채 헬스장에서 땀 흘리고 닭 가슴살을 열심히 먹는 대신, 꼭 알아야 할 헬스 상식을 엄선했다. 크게 《운동과 몸》, 《영양과 체중 관리》로 나누어 몸 만들기와 다이어트에 대해 소개하고 있다.