자료유형  

 단행본

ISBN  

9788960603196

청구기호  

181.71 워294오

저자명  

워렌버그, 마거릿

서명/저자  

왜 나는 늘 불안한 걸까 : 불안감을 다스리는 데 가장 효과적인 10가지 방법 / 마거릿 워렌버그 지음 , 김좌준 옮김

판사항  

초판 1쇄

발행사항  

서울 : 소울메이트, 2014.

형태사항  

409 p. : 삽도 ; 23 cm.

주기사항  

색인 : p. 406-409

주기사항  

원저자명:Margaret Wehrenberg

기타저자  

김좌준

기타저자  

Margaret Wehrenberg

기타서명  

불안감을 다스리는 데 가장 효과적인 10가지 방법

원문정보  

 url

가격  

16000

Control Number  

kjul:60170680

책소개  

미국 인터넷 서점 아마존 베스트셀러. 불안함을 조절하는 뇌의 작동 원리를 명쾌하게 그려내고 있으며, 심장에 대한 여러 가지 문제를 의학적으로 설명함으로써 독자들에게 현실적인 도움을 준다. 특히 일상생활에서 부딪히는 불안감을 조절할 수 있는 ‘10가지 불안 조절 방법’은 일상 속 불안에서 벗어나는 데 큰 힘이 될 것이다.



저자는 불안을 처리하는 신체 작동 원리를 알면 얼마든지 스스로 불안함을 조절할 수 있다고 강조한다. 이 책에서 제안하는 복식호흡, 자기 스스로에게 말하기, 마음챙김, 근육 이완, 공황에 대한 대책 등 10가지 불안 조절 방법을 실천함으로써 뇌를 스스로 훈련해 스트레스와 불안을 극복할 수 있다. 불안한 신체와 마음을 조절해 풍요롭고 행복한 인생을 가꾸어나가자.



이 책은 뇌의 복잡한 생화학적 활동 과정을 알기 쉽게 풀어주는 열쇠와도 같다. 저자 마거릿 워렌버그는 심리학 박사이자 현장에서 불안장애 환자를 치료하는 저명한 임상심리 전문가다. 신경생물학 분야에서도 상당한 실무 경험을 가진 덕분에 불안을 처리하는 신체 작용에 관해 폭 넓게 다룬다.