MARC

 008110810s2011        ggk              d            a    kor
■00120120129142656
■00520130718152454
■090    ▼a517.3▼24
■1001  ▼a송영규
■24510▼a스테이  영▼h[전자책]▼xStay  young  ▼b젊어지는  운동은  따로  있다▼d송영규  지음
■2461  ▼i표제관련정보▼a내  몸의  전성기를  되찾아라!  똑똑한  운동법이  당신의  지나간  10년을  되돌려준다
■256    ▼a전자  데이터
■260    ▼a고양▼b위즈덤하우스▼c2011▼f(YES24▼g2011)
■300    ▼a전자책  1책  ▼b천연색
■500    ▼a업체:  YES24
■516    ▼aePub
■520    ▼a나이를  먹을수록  운동법은  똑똑해야  한다  젊을을  유지해주는  운동법  스테이  영  30대를  넘기고  40대에  진입하면서  우리  몸은  태생적으로  큰  변화를  겪게  되는데,  이  변화를  감지하고  제대로  된  운동법을  익히지  않은  상태에서는  오히려  운동이  위험요소로  작용해  쉽게  통증을  앓고  아픔을  느끼게  된다.  더  억울한  것은  40대를  넘기면  운동을  할수록  더  빨리  늙어  보인다는  사실이다.  이런  이유로  건강하고  젊게  살고자  했던  많은  이들은  결국  나이듦에  좌절하고  만다.  이러한  독자들을  위해  국가대표의  운동처방사로도  유명한  저자  송영규는  『Stay  Young스테이  영:  젊어지는  운동은  따로  있다』을  통해  운동을  할수록  늙어  보일  수밖에  없는  30대  이상의  운동을  해부하고  이를  개선하는  운동법을  체계적으로  소개했다.  책은  대한민국의  30대와  40대가  겪을  수밖에  없는  태생적인  노화  요인인  산화적  스트레스와  불균형의  문제를  해결하기  위한  적극적인  대안을  내놓으며  먼저  우리  몸이  얼마만큼의  산화적  스트레스를  감당할  수  있는지를  확인하기  위해  산소이용능력을  계산하는  자가진단법을  공개했고,  산화적  스트레스를  최소화하는  단계별  유산소운동  프로그램을  안내했다.  또한  근육운동에  들어가기에  앞서  우리  몸의  균형과  기능  상태를  체크할  수  있는  체크리스트를  제시해,  몸의  정면과  측면의  균형  요소를  확인하고  교정할  수  있도록  돕고  있어  불필요한  통증을  없애고  몸이  균형을  유지하며  남들이  보기에도  탄력  있고  건강해  보이며  젊어질  수  있는  외모를  만들  수  있도록  이끌어준다
■530    ▼a책자형태로  간행:  ISBN  9788960864696
■653    ▼a건강법▼a운동법▼a건강관리
■7760  ▼t스테이  영▼z9788960864696
■85642▼uhttp://yes24.gu.ac.kr/ebook/ebook_detail.asp?goods_id=5951587
■9500  ▼b\19320

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