자료유형  

 단행본

ISBN  

9788962060485 : \18000

청구기호  

692.076 신75우

저자명  

신좌중

서명/저자  

웨이트트레이닝의 정석 / 신좌중 , 최웅재 공저

발행사항  

서울 : 레이보우북스, 2009

형태사항  

349 p. : 삽도 ; 26 cm

서지주기  

각 장마다 참고문헌 수록

키워드  

웨이트트레이닝 트레이닝 근육

기타저자  

최웅재

가격  

18000

Control Number  

kjul:60149841

책소개  

웨이트 트레이닝의 개념 및 효과에서부터 운동방법까지 폭넓게 개괄하여 설명하는 책. 최근 건강에 대한 국민적인 간심도가 높아지면서 운동선수가 아닌 일반인들도 웨이트 트레이닝의 중요성을 새롭게 인식하고 있다. 웨이트 트레이닝은 선수의 경기력 향상과 부상방지에 중요한 역할을 함은 물론, 건강한 삶을 위한 체력 증진에 근력, 근지구력을 강화시켜줌으로써 큰 도움이 된다.

이 책은 우선 웨이트 트레이닝의 개념과 효과, 관련용어를 정리하고 근육의 성장원리와 근력, 근지구력에 대해서 알아본다.