Material Type  

 단행본

ISBN  

9788947526463 : \12000

Callnumber  

199.1 존15이

Author  

존,고든

Title/Author  

1일 10분 에너지 스쿨 / 존 고든 지음 ; 전제아 옮김.

Original Title  

[대등표제](The) 10-Minute Energy Solution : A Proven Plan to Increase Your Energy, Reduce Your Stress, and Trans.

Publish Info  

서울 : 프런티어, 2008.

Material Info  

286 p : 삽도 ; 23 cm.

General Note  

미국 전역을 일깨운 정신적·신체적 에너지 트레이닝!.

Added Entry-Personal Name  

Gordon, Jon

Added Entry-Personal Name  

전제아

기타서명  

일일 십분 에너지 스쿨

Price Info  

12000

Control Number  

kjul:60117333

책소개  

즐겁고 행복한 인생을 위한 1일 10분 에너지 플랜!

이 책은 평생동안 지속가능한 긍정 에너지의 토대를 갖추는 1일 10분 총 4주 30일 플랜을 제시한다. 에너지 넘치는 삶의 중요성을 일깨워주었던『에너지 버스』의 실천편이라 할 수 있다. 과학계의 최신 연구에 저자 존 고든의 컨설팅 결과가 더해진 에너지 증강 프로젝트다.

본문은 건강한 에너지를 지속적으로 만들기 위해 우리가 심리적, 정신적으로 어떻게 해야 하는지를 단적으로 보여준다. 카페인이나 설탕 섭취처럼 에너지를 잠깐 빌려주고 엄청난 이자를 요구하는 것이 아니라, 신진대사에 대해 실제적인 지침을 주며 진정한 행복의 길로 이끌어줄 에너지이다.

저자는 특히 수면, 호르몬의 유출, 감염, 영양 결핍 등 세포 내에서 에너지를 생성하게 해주는 신체 건강 기초 요소의 중요성을 일깨워주며, 에너지를 돋워주는 실제적인 방법을 제안한다. 그리고 에너지를 갉아먹는 스트레스, 인스턴트 식품, 첨단 테크놀로지의 굴레에서 벗어나도록 해준다.

☞ 이 책의 독서 포인트!
신체, 정신, 심리(영성)에 대한 진리를 한꺼번에 묶어서 치료하는 방법을 제시한다. 많은 시간이 아니라 10분이란 짧은 시간을 할애하여 실천할 수 있는 지침들이 담겨 있다. 무심코 흘려보냈거나 에너지 뱀파이어에게 빼앗긴 시간들을 온전히 자신을 위해 쓴다면 평생을 지속할 수 있는 에너지의 토대를 만들 수 있을 것이다.